Mange kvinder er mere interesseret i at træne aerobic eller cardio, end at træne styrketræning. Det er fordelagtigt at forstå den involverede proces i opbygning af styrke og en veltrænet krop. Styrketræning er en gradvis proces som skal udføres med omhu.

Træningsprogrammet skal følges efter specifikke teknikker og træningsform for at man kan opnå det bedst mulige resultat.

Træningen skal planlægges omhyggeligt for at musklerne skal kunne opbygges,  da det ellers kan gå hen og blive en uproduktiv øvelse for hjerte og lunger.

Tjek lige mit Træningsprogram ud her!